物忘れが気になったら

年相応の物忘れと相談したほうがよい物忘れ

大きな違いは、体験の一部を忘れるか、体験そのものを忘れるかです。昨日の夕食のおかずを思い出せないのは、多くは年相応の物忘れです。夕食を食べたこと自体を覚えていないときは相談しましょう¹。

本人より先に、家族や周りの人が気づくこともあります¹。家族の方は責めずに、一緒に相談に行ってください。

治療で良くなる物忘れ

物忘れのなかには、原因を治療すれば良くなるものがあります¹。

• 甲状腺のはたらきの低下
• ビタミンB12の不足
• うつ病
• 正常圧水頭症（頭の中の水の流れが悪くなる病気）
• 慢性硬膜下血腫（頭を打ったあと、ゆっくり血がたまる病気）
• 飲んでいる薬の影響

そのため診察では、血液検査や頭のCT・MRIで、こうした原因がないかを確かめます¹。

薬の影響が疑われるときも、自分でやめたり減らしたりしないでください。お薬手帳を持って主⁠治⁠医や薬剤師に相談しましょう。

軽度認知障害（MCI）とは

物忘れなどはあっても、日常の生活は自分でできている。この状態を軽度認知障害（MCI）と呼び、認知症の手前の段⁠階にあたります¹。

MCIと言われても、全員が認知症に進むわけではありません。25の研究をまとめると、一部の人は正常に戻っていました²。日本の地域に住む高齢者を4年間追った調査でも、正常に戻る人がいます³。ただし、戻った人もその後にまた下がることが少なくありません⁴。戻ったあとも、様子を見続けてください。

体を動かす、人と会う、聞こえや血圧などを整えることについては、認知症の「なりやすさ」には、変えられるものがあると「おでかけ」が、頭と体を守るをご覧ください。

どこに相談すればよい？

1. まずはかかりつけ医に相談しましょう。
2. どこに相談すればよいかわからないときは、地域包括支援センターへ。すべての市区町村にあり、本人や家族の相談にのってくれます⁵。
3. 詳しい検査が必要なときは、かかりつけ医から認知症疾患医療センターなどを紹介してもらえます⁶。

こんなときは早めに受診を

• 同じことを何度も聞く、言う、と周りに言われる
• 最近の出来事そのもの（出かけたこと、会ったこと）を忘れている
• 今日の日付や曜日がわからないことがある
• 慣れた家事や支払い、薬の管理がうまくできなくなってきた
• 怒りっぽくなった、何もする気が起きない

こんなときはすぐに受診を

• 数日のうちに、急にぼんやりする、話がかみ合わない、日によって様子が大きく変わる
• 頭を打ったあと、数週間から数か月して、物忘れや歩きにくさ、頭痛が出てきた
• 物忘れに加えて、歩き方が小刻みになった、すり足になった、尿が間に合わなくなった