いま、気になることは？
まず、ここから
いまの自分を、測ってみる。
握力、椅子からの立ち上がり、片脚立ち。家でできる測定で、いまのからだがわかります。
測ってみる（約3分） →健診の結果票・家で測る血圧の読み方も
旅と体力
行けるうちに、行く旅
海外49か所と国内30か所を、必要な体力で並べました。体力の要る場所から、先に。
一覧を見る →あすも「行ける」頭と身体を保つ。
すべての土台
動く
すべての土台は、動けるからだ。
筋肉・骨・関節を、何歳からでも。脊椎外科医がいちばん力を入れてお伝えするところです。
筋肉・骨・関節の話へ →
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