伏見稲荷大社（お山めぐり）
行けるうちに、行く旅 国内編 ／ 伏見稲荷大社（お山めぐり）
京都市伏見区、全国の稲荷神社の総本宮です。本殿の背後の稲荷山（海抜233m）全体が境内で、山の参道には約1万基の朱色の鳥居が並びます。鳥居がトンネルのように続く「千本鳥居」は、本殿から10分ほどの所から始まります。山を一周して峰々の神蹟とお塚を巡ることを「お山する」と言います。
行き方
東京から東海道新幹線で京都へ（約2時間15分）、JR奈良線に乗り換えて稲荷駅へ（約5分）。駅を出ると目の前が参道です（推定・時刻表の一般例）。大阪からは京阪電車で伏見稲荷駅へ（約50分、駅から徒歩5分ほど）、またはJRで京都駅経由（推定）。時差はなく、日帰りもできます。
本殿と千本鳥居の入口
稲荷駅前から参道を進み、楼門をくぐって本殿にお参りします。本殿の奥の千本鳥居の入口まで歩き、朱色の鳥居のトンネルを少し進んで、奥社奉拝所で引き返します。
- JR稲荷駅を出て、参道を楼門へ
- 楼門をくぐり、本殿にお参りする
- 本殿の脇の石段を上がり、千本鳥居へ
- 鳥居のトンネルを抜けて奥社奉拝所へ（ここで引き返す）
- 同じ道を戻る
- 歩く距離
- 1km前後推定
- 立っている時間
- 45分〜1時間推定
- 標高
- 本殿で約85m推定
- 階段
- 本殿から千本鳥居へ上がる石段など、数か所に数段〜十数段推定
- 路面
- 石畳と砂利。鳥居の中は石の参道推定
- 朝早い時間は人が少なく、鳥居のトンネルも歩きやすくなります（推定）。
- 千本鳥居は奥社奉拝所までで十分に雰囲気が伝わります。
- バランスに不安がある人：入口付近はとても混み合います。人の流れに押されないよう、端を歩きます。
- 夏は日中の暑さが厳しく、8月の京都の日最高気温は平年で33.7℃です。
四ツ辻まで石段を登って往復
奥社奉拝所からさらに山へ。鳥居の下の石段を登り、熊鷹社を過ぎて、山の中腹の四ツ辻へ。ここから京都の町を見渡せます。四ツ辻から先は山を一周する道になります。
- 本殿から千本鳥居を抜けて奥社奉拝所へ
- 鳥居の下の石段を登る（途中に茶店や休める場所がある）
- 四ツ辻に着き、京都の町を見下ろす
- 茶店で休み、同じ道を下る
- 四ツ辻の標高
- 約160m推定
- 上る高さ
- 約80m（本殿 約85m → 四ツ辻 約160m）推定
- 歩く距離
- 2.5〜3km（往復）推定
- 歩く時間
- 1時間半前後（往復）推定
- 段数
- 公表なし。区切りながら石段がくり返し続く推定
- 路面
- 石段と石の参道。手すりのある所は少ない推定
- 途中に茶店やお塚の前の広場があり、座って休めます。急がず、休みながら登ります（推定）。
- 四ツ辻まで行かなくても、途中で引き返せます。下りの石段にも気をつけます。
- 夏は朝早くか夕方に登ります。
- 膝が悪い人：帰りは長い石段の下りになります。
- 心臓や肺に持病がある人：石段の上りが30分以上続きます。夏は暑さが重なります。
- バランスに不安がある人：石段の高さはそろっておらず、手すりがない所が多くあります（推定）。
お山めぐりで一ノ峰（233m）まで一周
四ツ辻から山を一周し、三ノ峰・二ノ峰を経て最高峰の一ノ峰（上社神蹟、233m）へ。お塚が並ぶ静かな山道を歩き、御膳谷奉拝所を通って四ツ辻へ戻ります。
- 四ツ辻まで登る（しっかりと同じ）
- 山を一周する道へ。石段の上り下りをくり返す
- 一ノ峰（233m）でお参りする
- 二ノ峰・御膳谷奉拝所を通って四ツ辻へ戻る
- 石段を下りて本殿へ
- 一ノ峰の標高
- 233m（稲荷山の最高峰）
- 本殿からの高さ
- 約150m（上り下りがあるので、合計の上りはこれより多い）推定
- 一周の距離
- 約4km推定
- 歩く時間
- 2〜3時間推定
- 路面
- 石段と土の参道。所々で段がすり減っている推定
- 四ツ辻から一周する道は、どちら回りでも歩けます（推定）。疲れたら四ツ辻で引き返します。
- 四ツ辻より先は人が少なく、茶店も限られます。飲み物を持ちます（推定）。
- 膝・腰が悪い人：上りと下りの石段が2〜3時間くり返します。
- 心臓や肺に持病がある人：夏の山道は風が通りにくく、蒸し暑くなります。
- バランスに不安がある人：夕方以降は山の中が暗くなります（推定）。
しっかり見るには L3
ロコモ度0（2ステップ値1.3以上・片脚で40cmから立てる）。6分間で450m。手すりなしで階段2階分
季節と気候
京都の夏は蒸し暑く、8月の日最高気温は平年で33.7℃です。7〜8月の日中に石段を登るのは避けます。冬は1月の日最低気温が平年で1.5℃と冷え込みます。6月は梅雨で雨が多く（平年199.7mm）、石段がすべりやすくなります。初詣の時期（正月三が日）はとても混み合います（推定）。
病院までの距離
**京都医療センター**（伏見区深草）は救命救急センターです。本殿から約2km、車で5〜10分です（推定）。山の上の参道には救急車が入れません。具合が悪くなったら、無理をせず茶店の人に助けを求めます（推定）。
数字は公式情報を優先し、確かめられなかったものには「推定」と付けています。持病のある方は、行き先と日程を主治医に伝えて相談してください。
出典
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