オーストラリア

ウルル（エアーズロック）

最低限 L1しっかり L2オプション L4

オーストラリア大陸のほぼ真ん中、赤い砂漠にそびえる一枚岩です。周りの平原から348mの高さがあり、ぐるりと一周すると9.4kmあります。先住民アナングの聖地で、国立公園は自然と文化の両方で世界遺産に登録されています。夕日や朝日で岩の色が変わっていく様子を見に、多くの人が訪れます。

行き方

日本からの直行便はありません。シドニー・ケアンズ・ブリスベン・メルボルンのいずれかで国内線に乗り継ぎます。日本からシドニーまで約9時間半、ケアンズまで約7時間半（推定・定期便の所要時間の一般例）。国内線の所要時間は、シドニーから約3時間、メルボルンから2時間40分、ブリスベンから3時間15分、ケアンズから2時間50分です。乗り継ぎを含めると、片道およそ13〜16時間です（推定）。時差は日本より30分遅れです。夏時間はありません（確認済・IANA時刻データベース Australia/Darwin）。空港（エアーズロック空港）は、ホテルの集まるユララ（エアーズロック・リゾート）のすぐそばです。ユララからウルルまでは車で20〜30分ほどです（推定・約20km）。陸路の場合、アリススプリングスから道路で465km、約5時間半です。

最低限L1

夕日の鑑賞＋短い散策路

赤い砂丘越しに望むウルル写真：Philip Muir / CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons）

バスで夕日の鑑賞場所へ行き、岩の色が変わっていく様子を見ます。日中は、岩のふもとのクニヤ・ウォーク（往復1km）を歩き、ムティジュルの水場と岩肌の絵を見ます。登山は2019年10月26日から永久に禁止されています。

朝はホテルでゆっくりし、涼しい時間に国立公園へ
クニヤ駐車場からクニヤ・ウォークを歩き、ムティジュルの水場へ（往復1km、30〜45分）
文化センターで休み、アナングの文化について知る
夕方、バスで夕日の鑑賞場所へ。日が沈むまで立って、または座って見る
暗くなってからホテルへ戻る

クニヤ・ウォーク: 往復1km・30〜45分・等級2（全国基準でやさしい）
歩く距離（1日）: 1〜2km推定
立っている時間: 1〜2時間推定
階段: ほぼなし推定
標高: 約490m
路面: 固めた砂や土の散策路。車いすで通れる区間がある道が多い
暑さ（1月）: 平均最高38.6℃、過去最高46.8℃
寒さ（7月）: 平均最低4.5℃、過去最低−3.6℃

楽にするには

夕日の鑑賞場所では、車のそばで座って見られます（推定・駐車場に隣接するため）。
散策は朝のうちに済ませます。国立公園は暑い日は11時までに歩き終えるよう勧めています。
冬（6〜8月）の夕方と朝は冷えます。上着を1枚持ちます。
つばの広い帽子と、日焼け止めを使います。

注意が要る方

心臓や肺に持病がある人：夏の日中は40℃を超える日があり、暑さそのものが体の負担になります。
バランスに不安がある人：散策路は砂や土で、小石が転がっている所があります。

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マラ・ウォーク＋カタ・ジュタ（風の谷のカル展望台）

マラ・ウォークの平坦な赤土の遊歩道写真：Cemendtaur / CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons）

朝、ウルルのふもとのマラ・ウォーク（往復2km）で岩のくぼみや洞窟を見ます。国立公園のレンジャーが案内する散策も毎日同じ道で行われています。午後か翌朝に、ウルルから約50km離れたカタ・ジュタ（推定の距離）へ行き、風の谷の最初の展望台（カル展望台）まで歩きます。

朝、マラ駐車場からマラ・ウォークを歩く（往復2km、1時間半）
カンジュ渓谷の奥まで行き、同じ道を戻る
ホテルで昼の暑い時間を休む
カタ・ジュタへ移動し、風の谷のカル展望台まで歩く（往復2.2km、約1時間）
夕日をカタ・ジュタ側の鑑賞場所で見て、ホテルへ戻る

マラ・ウォーク: 往復2km・1時間半・等級2
カル展望台まで: 往復2.2km・約1時間。やや難しい道で、浮いた石がある
歩く距離（1日）: 4〜5km推定
続けて歩く距離: 最長でも往復2.2km（片道は約1.1km）
高低差: カル展望台までは上りが続くが、高さの公式値はない推定
路面: マラは砂の平らな道。カル展望台までは岩がちで、浮いた石がある
暑さによる閉鎖: 気温36℃以上の予報（または実測）の日は、風の谷はカル展望台から先が11時から閉鎖
水: 風の谷の入口に飲み水がある

楽にするには

マラ・ウォークは等級2の平らな道で、途中で引き返せます。
カタ・ジュタはカル展望台で引き返します。その先は急な岩場です。
5〜9月が歩きやすい時期です。昼の最高気温がふつう20〜30℃におさまります。
夏は散策を11時までに終え、1人1時間あたり1リットル以上の水を飲むよう国立公園が勧めています。

注意が要る方

膝が悪い人：カル展望台からの帰りは下りで、浮いた石の上を歩きます。
バランスに不安がある人：カタ・ジュタの道は岩がちで、浮いた石があります。杖があると安心です。
心臓や肺に持病がある人：夏は日陰の少ない道で、暑さと運動が重なります。具合が悪くなったら、散策路にある緊急通報装置か000番に連絡します。
腰が悪い人：移動はバスや車の時間が長く（カタ・ジュタまで片道1時間前後・推定）、こまめに休憩をとります。

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ウルル・ベースウォーク一周（10.6km）

ウルル外周ベースウォークの遊歩道写真：eyeintim / CC BY 2.0（Wikimedia Commons）

ウルルのふもとを一周する散策路です。岩の表情が場所ごとに変わり、水場や草地を通ります。マラ駐車場から時計回りに歩くのが勧められています。

夜明け後すぐ、マラ駐車場から歩き始める（夏は11時までに終える）
北東側の区間を通る（暑い日は11時から閉鎖）
クニヤ・ウォーク、ムティジュルの水場の近くを通る
マラ駐車場に戻る（約3時間半）

距離: 10.6km（一周）
時間: 3時間30分
等級: 等級3（全国基準で中くらい）
階段・高低差: ほとんど平坦推定
日陰: 日陰の少ない区間がある
設備: 水・トイレ・緊急通報装置がある
暑さによる閉鎖: 気温36℃以上の日は北東区間が11時から閉鎖

楽にするには

全部を歩かず、マラ・ウォークやクニヤ・ウォークだけを歩けば、同じ岩肌を短い距離で見られます。
冬（6〜8月）の朝に歩きます。
国立公園のリル・ウォーク（往復4km）は、文化センターから岩のふもとまでの平らな道です。

注意が要る方

腰・膝が悪い人：3時間半、休む場所の少ない道を歩き続けます。
心臓や肺に持病がある人：暑い日の長距離は、熱中症や脱水の危険が高くなります。国立公園は水の飲みすぎによる体の塩分不足（低ナトリウム血症）にも注意を呼びかけています。

オプションL1

文化センターと夕日（ほとんど歩かない）

歩くことに不安がある人向けです。国立公園の文化センターでアナングの文化と岩の物語を知り、夕方はバスで夕日の鑑賞場所へ行きます。岩のそばまで車で近づけるので、歩かずに大きさを感じられます（推定・道路が岩をめぐるため）。

午後、文化センターを見学する
カフェで休む
夕日の鑑賞場所へバスで移動し、座って見る
ホテルへ戻る

歩く距離: 数百m推定
階段: なし推定
路面: 舗装・固めた道推定

楽にするには

夏でも夕方は日差しが弱まります。
冬の夕方は冷えるので上着を持ちます。

注意が要る方

心臓や肺に持病がある人：夏は夕方でも暑い日があります。水を持ちます。

この旅のための体の目標

しっかり見るには L2

ロコモ度1まで（2ステップ値1.1以上・両脚で20cmから立てる）。6分間で400m。階段1階分を休まず

いまの体を測る →鍛える段を見る →

季節と気候

いちばん歩きやすいのは5〜9月です。昼の最高気温はふつう20〜30℃で、雨はほとんど降りません。夏（12〜2月）は1月の平均最高気温38.6℃、過去最高は46.8℃（12月は47.1℃）です。気温が36℃以上の予報（または実測）の日は、風の谷のカル展望台から先とベースウォーク北東区間が11時から閉鎖されます。40℃以上ではさらにルンカタ・ウォークの一部が14時から閉鎖されます。冬（6〜8月）は朝晩が冷え、7月の平均最低気温は4.5℃、過去最低は−3.6℃です。夕日や朝日の鑑賞では上着が要ります。8〜9月は野の花が咲く時期です。

病院までの距離

**ユララ医療センター**（Yulara Medical Centre）がリゾートの近くにあり、医師と看護師が診ます。救急用の設備と救急隊があります。平日の昼間（8:30〜17:00、木曜は12:30まで）が受付時間です。病院はありません。重い病気やけがは、アリススプリングスの基地から王立フライング・ドクター・サービス（RFDS）の飛行機で運ばれます。アリススプリングスまでは道路で465km、車で約5時間半です。標高は約490mで、高山病の心配はありません。いちばん身近な危険は熱中症と脱水です。散策路のあちこちに緊急通報装置があり、ないときは000番に電話します。

数字は公式情報を優先し、確かめられなかったものには「推定」と付けています。持病のある方は、行き先と日程を主治医に伝えて相談してください。

出典

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