サマルカンド
行けるうちに、行く旅 ／ サマルカンド
ウズベキスタン中部、シルクロードの中心として栄えた古い町です。「サマルカンド―文化の交差路」として世界遺産に登録されています。青いタイルのドームと大きな正面をもつ神学校が並ぶレギスタン広場が町の顔です。主な見どころは町の中心部の平らな土地にまとまっています。
行き方
成田からタシケントへウズベキスタン航空の直行便があります（週1〜2便・推定）。飛行時間は9時間前後です（推定）。時差は日本より4時間遅れで、夏時間はありません。タシケントからサマルカンドへは高速鉄道で2時間〜2時間半（推定）。町の中ではバスや車で見どころの近くまで行けます。
レギスタン広場
三つの神学校が囲む広場を、端から眺め、門をくぐって中庭を見ます。夜は建物が照らし出されます（推定）。
- 車で広場の近くまで行く
- 広場の正面から三つの建物を眺める
- 一つか二つの神学校の中庭に入る
- ベンチで休み、車に戻る
- 歩く距離
- 1〜2km推定
- 立っている時間
- 1〜2時間推定
- 階段
- 広場へ下りる数段と門の敷居の段差推定
- 標高
- 約700m推定
- 路面
- 石を敷いた平らな広場推定
- 夏の暑さ
- 7月の平均最高気温33.9℃。6〜9月は雨がほとんどない
- 夏は朝か夕方に行く。広場は日陰が少なめ（推定）
- 夕方から夜は涼しく、照らされた建物も見られる
- 帽子とサングラスを持つ（観光局も勧めている）
- バランスに不安がある人：古い建物の入口に敷居の段差がある
- 心臓や肺に持病がある人：真夏の日中は暑さそのものが負担になる
主な遺跡を歩いて回る
レギスタン広場、ビビハニム・モスク、シャーヒ・ズィンダ（青いタイルの霊廟が並ぶ墓所）、グーリ・アミール（ティムールの霊廟）を歩いて回ります。
- 朝、グーリ・アミール廟を見る
- レギスタン広場へ歩き、神学校を見る
- 歩行者向けの通りを通ってビビハニム・モスクへ。近くのバザールにも寄れる
- シャーヒ・ズィンダへ。入口の石段を上り、霊廟の並ぶ細い通りを奥まで歩く
- 車で宿に戻る
- 歩く距離
- 6〜8km推定
- 歩く時間
- 合わせて3〜4時間推定
- シャーヒ・ズィンダの石段
- 40段（36段とする資料もある）
- 路面
- 舗装された歩道と石の広場。遺跡の入口に段差推定
- 夏の暑さ
- 7月の平均最高気温33.9℃、8月32.2℃
- 遺跡のあいだは車を使い、中だけ歩くと距離を大きく減らせる（オプション2）
- シャーヒ・ズィンダの石段は40段ほど。途中で立ち止まって休める
- 春（4〜5月）と秋（9〜10月）が歩きやすい（推定）
- 夏は朝早くから歩き始め、昼は屋内で休む
- 膝が悪い人：シャーヒ・ズィンダの石段は帰りに同じ段を下りる
- 腰が悪い人：立ったままの見学が続く。遺跡ごとに座って休む
- 心臓や肺に持病がある人：夏の日中は日陰の少ない広場を歩き、暑さと運動が重なる
- バランスに不安がある人：古い建物の敷居やすり減った石段がある
シャフリサブズ日帰り（ティムールの生まれた町）
サマルカンドから80km南の町で、旧市街が世界遺産です。アク・サライ宮殿の巨大な門の跡、コク・グンバズ・モスク、ドルティロヴァット建築群などがあります。体力よりも、車での移動が長くなる1日です。
- 朝、車でサマルカンドを出る。山を越える道で片道1時間半〜2時間（推定）
- アク・サライ宮殿跡の門を見る
- 整えられた通りを歩いてモスクと霊廟を見る
- 昼食をとり、同じ道でサマルカンドへ戻る
- サマルカンドからの距離
- 80km
- 車の時間
- 片道1時間半〜2時間推定
- 途中の峠の標高
- 1,600〜1,800m前後（泊まらず通るだけ）推定
- 歩く距離
- 2〜4km推定
- 路面
- 舗装された歩道と広場推定
- 山越えの道はカーブが多い。車に酔いやすい人は前の席に（推定）
- 見どころのあいだも車で移れば、歩くのは2km以下ですむ（推定）
- 腰が悪い人：往復3〜4時間、車に座り続ける。途中で休憩をとる
- 心臓や肺に持病がある人：夏は暑い町を歩く
車で主な遺跡を回る（いちばん楽な回り方）
「しっかり」と同じ遺跡を見ますが、遺跡のあいだは車で移り、それぞれの中だけを歩きます。シャーヒ・ズィンダの石段がつらい人は、下から入口を見るだけにもできます。
- 車でグーリ・アミール廟へ
- 車でレギスタン広場へ。広場と中庭を見る
- 車でビビハニム・モスクへ
- 車でシャーヒ・ズィンダへ。入れるところまで石段を上る
- 宿で昼を休み、夕方に照らされた広場を見に行く
- 歩く距離
- 2〜3km推定
- 立っている時間
- 合わせて2〜3時間推定
- 階段
- シャーヒ・ズィンダの40段（上らない選び方もできる）
- 暑い季節は午前と夕方の2回に分けて回る
- シャーヒ・ズィンダの奥は細い通りで段差もある。行けるところまでで十分
- バランスに不安がある人：遺跡の入口に敷居の段差がある
- 心臓や肺に持病がある人：真夏の日中を避ける
しっかり見るには L3
ロコモ度0（2ステップ値1.3以上・片脚で40cmから立てる）。6分間で450m。手すりなしで階段2階分
季節と気候
夏（6〜8月）は平均最高気温32〜34℃で、6〜9月は雨がほとんど降らない。乾いた暑さで日差しが強い（観光局も帽子とサングラスを勧める）。冬（12〜2月）は平均最低気温−1〜−4℃。雨は3月が最も多い（約70mm）。歩きやすいのは4〜5月と9〜10月（推定・気温と雨量から）。
病院までの距離
サマルカンドには州の救急医療センターなど救急を受ける病院がある（推定・病院名と体制は公式資料で確認できず）。重い病気やけがのときは首都タシケントへ移ることがある（推定・高速鉄道で2時間〜2時間半）。持病のある人は常用薬を多めに持ち、海外旅行保険の救援サービスを確かめておく。標高約700mで高山病の心配はない（推定）。夏は熱中症と脱水が最も身近な危険。
数字は公式情報を優先し、確かめられなかったものには「推定」と付けています。持病のある方は、行き先と日程を主治医に伝えて相談してください。
出典
- https://whc.unesco.org/en/list/603/
- https://uzbekistan.travel/en/i/samarkand/
- https://uzairways.com/en
- https://ak-sai.com/en/?p=25734
- https://worldweather.wmo.int/en/city.html?cityId=116
- https://www.advantour.com/uzbekistan/legends/shakhi-zinda-steps.htm
- https://voicemap.me/tour/samarkand/rome-of-the-east-an-unforgettable-journey-through-samarkand/sites/inside-shahi-zinda-necropolis
- https://uzbekistan.travel/en/i/shakhrisabz/
- https://uzbekistan.travel/en/o/ulugbek-observatory/
- https://www.iana.org/time-zones
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